Физическая активность дошкольников

Всем родителям хочется, чтобы их дети имели «много» здоровья и не болели, если бы и заболели, то не тяжело. Зачастую дети болеют, потому что мало двигаются, а едят хорошо, причём, мало в пищу употребляют овощей и фруктов. Все условия современной жизни гасят в детях потребность в движении. Это неправильно, так как наши дети много болеют  потому, что мало двигаются.

роль физической активности в жизни детей

Воспитание физической активности ребенка в семье

Трудно дать совет по преодолению физической малоподвижности, пассивности в современной жизни. Считаю, что всем родителям должно быть понятно одно – в семье важен пример родителей. Пример: для нас в детстве всегда родители организовывали походы в лес, на озеро, брали с собой собирать грибы и ягоды. Пусть от нас было мало практической пользы и родителям было труднее работать, но зато мы постоянно двигались, бегали, прыгали, а, кроме того, обогащались наши впечатления. Один и тот же лес, одна и та же поляна каждый раз были, как новые. Зимой много ходили на лыжах, катались с горы на санках, летом  много купались. Родители для нас часто организовывали игры с водой и песком. Организуя движения детей, следует придерживаться принципа: движения должны быть энергичными и продолжительными, чтобы ребёнок вспотел. В современных условиях по такому принципу вполне реально организовать физическую активность детей дошкольного возраста.

Развитие физической активности дошкольников

У нас учитель физкультуры в школе говорил: «Физкультура без одышки ничего не стоит». Наверное, он всё-таки прав.  И, в то же время, такое утверждение вовсе не отрицает значение переохлаждения, но главный источник заболеваемости – снижение иммунитета.

значение физической активности в жизни детей

С другой стороны давайте зададимся вопросом: почему ребёнок на прогулке мёрзнет? Как правило, родители одевают детей так, что им трудно двигаться, и они большую часть времени просто стоят и наблюдают за играми других детей, движением транспорта и прочее. Простую истину – человек не может озябнуть, если он находится в постоянном движении – родители почему-то не помнят. Следовательно, одевать ребёнка надо так, чтобы бодрило, тогда ваш ребёнок  будет двигаться и не замёрзнет. А от болезней, если быть совсем честным, избавиться полностью не возможно.

Основными условиями здоровья являются – физические нагрузки, правильное питание и закаливание. Читайте статьи «Физическая активность и закаливание детей», «Закаливание и здоровье детей», «Питание детей в семье». В вопросах сохранности здоровья – необходимо перестать бояться холода как источника болезней. Мы ведь все прекрасно знаем, что различные ОРВИ, ОРЗ бывают от микробов, а не от  холода. Наоборот, комнату больного следует систематически проветривать, а ребёнку организовывать  прогулки на свежем воздухе  (конечно, если нет высокой температуры тела).  Да и при современной медицине с ними легко можно справиться. Лучше  верить в здоровье и не бояться болезней. Физкультура и спорт, правильное питание, закаливание стимулируют нашу иммунную систему и спасают от инфекций. Хорошими помощниками и спасателями от холода  являются подвижные  бессюжетные игры типа:

  1. «Догони меня».
  2.  «Кто быстрее?».
  3.  «Поймай  меня».
  4. «Снежная карусель».

Забавные упражнения:

  • «Скок-поскок».
  • «Перетяжки»
  • «Попляши и покрутись – самым ловким окажись».

Сюжетные игры:

  1. «Мороз Красный нос».
  2. «Мы весёлые ребята»
  3. «Охотники и звери» и т.п.

воспитание физической активности дошкольника в семье

Все эти игры возможны при присутствии нескольких детей на прогулке. Стремление детей объединяться на игры во дворе необходимо поддерживать и использовать для воспитания навыков поведения в коллективе, что особенно важно при подготовке детей к школе.

Ещё, я всё-таки себе позволю заметить, что   медицинские сёстры школ и дошкольных учреждений в 60-70-е года прошлого века, проводили с родителями беседы, консультации по вопросам физической активности детей, закаливания. Давая советы по укреплению здоровья детей, они единогласно утверждали, что физкультура и закаливание тренируют не только тело, но характер, игры и спорт воспитывают в детях чувства дружбы, волевые качества и т.п. Родителям важно знать и помнить, что физическая активность дошкольника является залогом сохранности его здоровья и улучшения качества подготовки  к обучению в школе.

Физическая активность и здоровье детей

Для воспитания физической активности детей дошкольного возраста полезны совместные занятия утренней гимнастикой с родителями или с младшими и старшими братьями и сёстрами. Младших детей такие занятия приучают к дисциплине, организуют их и учат умению внимательно слушать, следить за действиями взрослых и выполнять их указания.  Старших детей  полезно приучать  доходчиво объяснять малышам выполнение упражнений. Чувствуя себя старшим, ребёнок старается выполнять всё правильно, в нужной последовательности.

Необходимо приучить детей отвлекаться от занятий за столом, игр на компьютере, просмотра фильмов и выполнять несложные физические упражнения, снимающие напряжение мышц спины, утомления глаз и т.п. Например:

  1. Сидя, поднять плечи, сделать глубокий вдох. Отвести плечи назад, стремясь соединить лопатки и опустить вниз, делая выдох.
  2. Сидя, руки отвести назад, опираясь на сидение. Делать повороты вправо, влево. Можно по очереди отводить руки в стороны совместно с поворотами.
  3. Стоя, руки на поясе. Сделать три пружинистых полуприседания. На счёт 4 – подскок вверх с хлопком руками перед грудью.  Можно делать различные подтягивания, наклоны, движения рук, ходьбу на месте и прочее. Такие упражнения занимают 1-2 минуты, но они уменьшают умственное утомление.    
Advertisement

Комментариев нет

Написать ответ