Плоскостопие у дошкольников

В статье «Воспитание правильной осанки у детей» говорилось о формировании осанки ребят, но, хотелось бы заметить, что воспитание правильной осанки  тесно связано с укреплением стопы, предупреждением развития плоскостопия.

Осанка и плоскостопие у дошкольников

 К 6 годам у дошкольника чётко выражен свод стопы, хотя мышцы ещё слабы и требуют укрепления. Поэтому необходимо детям создавать условия, требующие профилактики плоскостопия.

Плоскостопие – расплющивание (опускание) свода стопы. Данное заболевание нередко встречается у дошкольников. К сведению – стопу называют опорой, фундаментом  всего организма. Поэтому изменение её формы влияет не только на функцию самой стопы, но и изменяет положение позвоночника и может привести к различным тяжёлым заболеваниям, в том числе и к нарушению осанки. В толковом словаре В. Даля дано определение понятию «осанка»: «… стройность, величавость, красота…». Из такого толкования становится понятно, что осанка не только привычное положение человека в состоянии покоя, но и важный показатель здоровья и развития его. Осанка и плоскостопие у детей дошкольного возраста, как у взрослых, взаимосвязаны между собой: при правильной осанке голова человека расположена прямо, плечи развёрнуты и находятся на одинаковом уровне, линия позвоночника прямая. При плоскостопии центр тяжести смещается назад. Чтобы поддержать равновесие, всему телу приходится наклоняться вперёд, из-за этого человек сутулится и у него появляется много проблем: быстро устают ноги, увеличивается нагрузка на колени, позвоночник начинает реагировать на толчки при беге, прыжках и многие другие резкие движения.

Симптомы плоскостопия у детей дошкольного возраста

Симптомами  проявления плоскостопия являются:

  • Быстрая утомляемость при ходьбе.
  • Отёки в области стопы.
  • Ноющая боль в ногах.
  • Слишком широкая стопа, может быть, косолапость.
  • Быстрый износ внутренней стороны подошвы.

осанка и плоскостопие у детей дошкольного возраста

Родители, особенно родители будущих школьников, должны знать  задачи по профилактике развития плоскостопия

  1. Необходимо развивать у детей мышечный аппарат голени и стопы.
  2. Формировать навыки правильной ходьбы и всех видов осанки. (правильная осанка при ходьбе, сидении за столом, выполнении различных видов упражнений и прочее)
  3. Укреплять физическое и психическое здоровье детей.
  4. Знать игры и упражнения, помогающие правильному развитию стопы.

Каковы причины  плоскостопия у детей дошкольного возраста? Наследственность, ношение некачественной обуви, большие нагрузки на ноги, малоподвижный образ жизни, травмы стопы, лишний вес.

Родителям необходимо знать, что плоскостопие у дошкольников и его профилактика необходима всем детям, а не только тем, у кого плохо развита стопа.

Профилактика плоскостопия у дошкольников

 Лучше всего начинать профилактику плоскостопия у детей дошкольного возраста с момента рождения.

Методы и формы профилактики плоскостопия и нарушения осанки у детей дошкольного возраста в домашних условиях:

  1. C раннего возраста после купания делать малышам массаж стопы. Виды массажа вам подскажут специалисты или чтение специальной литературы. Хорошо иметь дома массажные коврики и побуждать детей ходить по ним.
  2. Ходьба летом босиком, как по мягкой ковру, траве), так и по шероховатой поверхностям. Хороша ходьба по камушкам, веревочкам, по прямым и наклонным доскам, используйте ребристую доску. Если нет ребристой доски, то воспользуйтесь опытом, который я вам опишу. Мама Даши (Даше было полтора года) сшила дорожку из ткани, на которой прострочила карманы для фломастеров. Вставила фломастеры в карманы, зашила отверстия. У нее получилась ребристая доска.  Таким же образом она нашила различные коврики с вставленными в карманы мягкими крышками, небольшими шариками и т.п. Они вместе выполняли упражнения типа: «С кочки на кочку», «Пройдём по луже, не замочив ноги», иногда сшитая ребристая доска выступала в роли мостика, через  который девочке надо было перешагнуть и прочее.профилактика плоскостопия у дошкольников
  3. С возрастом побуждайте своих малышей к ходьбе на носках, пятках, внутренней и внешней стороне ступни. Усложняйте эти упражнения ходьбой по ограниченной поверхности (дорожке, доске, приподнятой над землей, наклонной доске, по веревке, скакалке, обручу и т.п.) не забывайте, что следует соблюдать дозировку данных упражнений и чередовать их с обычной ходьбой.
  4. Упражнение на сгибание и разгибание стоп. Упражнение выполняется на стуле, ноги вытянуты, поочередно или одновременно сгибать стопу. Стараясь достать согнутыми пальцами пол, приподнимая пяточку. Повторять упражнение 8-10 раз, затем дать детям отдохнуть, поставив ступни на пол и повторить упражнение. Повторы зависят от возраста и степени подготовленности детей. Начинать повторы с 2-3 раз, постепенно увеличивая их.
  5. Из положения сидя на стульчиках, ноги слегка расставлены, носки ног приподняты. Необходимо соединить приподнятые  носки ног, не отрывая пяток от пола.
  6. Ходьба на месте, сидя на стульчиках. Поочерёдно поднимать пятки от пола повыше, не отрывая пальцев от пола в медленном и быстром темпе.
  7. Сидя на стуле, захватывать мелкие предметы пальцами ног и перекладывать их с места на место (небольшие кубики, мячи, палочки, карандаши, фломастеры, скакалки и прочее).
  8. Рисование палочками, зажатыми пальцами ног, на песке, фломастерами или карандашами на листе бумаги, мелками на полу и т.п.

Немаловажное значение  в профилактике нарушения осанки и плоскостопия у дошкольников имеет ношение правильной обуви, которая должна соответствовать размеру, необходим небольшой каблук или хороший супинатор, твёрдый задник. Стоптанная обувь затрудняет поднимание ноги при ходьбе, портит походку, вызывает нарушение стопы. Нельзя разрешать детям в течение дня находиться в спортивной обуви. Ваши дети должны понимать, что в спортивной обуви можно заниматься гимнастикой, танцами и использовать её на физкультурных занятиях. Так же необходимо в профилактике плоскостопия  соблюдать режим дня и питания, использовать мебель по росту детей, следить за их осанкой и правильной ходьбой (при ходьбе необходимо широко разводить носки ног), заниматься физкультурой во всех её проявлениях.

Игры для профилактики плоскостопия у дошкольников – подойдут все подвижные игры. так как в них требуется соблюдение правильной осанки при различных видах бега, ходьбы, метании, лизании, ползании, прыжках и прочее. Полезна ходьба по массажным коврикам, которые можно приобрести в магазинах.

Advertisement

Комментариев нет

Написать ответ