Снова о питании

питание ребенка Как бы ни ел Ваш ребенок

Хорошо или плохо – очень важно в семье соблюдать режим питания. Желательно, что  бы ребенок принимал пищу в одно и то же время. Приблизительно за 1 час до еды у ребенка не должно быть ни каких перекусов (конфеты, печенья, фрукты и т.д.). перекусы притупляют чувства голода, а иногда от них пропадает аппетит.

Лучше уж покормите ребенка на 30 минут раньше. Питание должно быть разнообразным, калорийным, а приготовленное блюдо вкусным. Невкусное, некрасиво поданное кушанье вызывает у детей отрицательное отношение к еде.

Хорошо если будут соблюдаться примерные нормы питания ежедневно:

  • Хлеб – 100-150 г.
  • Мясо – 70 г.
  • Масло сливочное– 25-30 г.
  • Овощи приблизительно – 200-300 г.
  • Крупы в готовом виде – 100-120 г.
  • Картофель – 100-50г.

Два раза в неделю рекомендуется делать выпечки, 3 яйца в неделю нормы питанияребенок должен съедать, т.к. белок яйца обладает высокой пищевой ценностью, но и перегружать им желудочно-кишечный тракт ребенка не следует. Обязательным продуктом для ежедневного применения является молоко. Творог, сметану, сливки дают не менее двух раз в неделю.  Очень ценным продуктом питания для детей является печень животных. Необходимо также вводить в пищу достаточное количество овощей (лучше в свежем виде, либо вареные, печеные).

Но так же прошу вас не забывать и о индивидуальных особенностях детей, и переносимости ими тех или иных продуктов питания.

Буду Вам очень благодарна, если Вы поделитесь рецептами детских блюд в комментариях.

Advertisement
1 комментарий к “Снова о питании”
  • Маргарита

    Фев 16. 2015

    Мои дети очень любят печеные яблоки. Рецепт прост: удаляются семена из яблок и в отверстие наливается мед, запекать в микроволновке 1,5-2 мин, если в духовке, то разогреть до 180 и запекать примерно 5 минут.

    Ответить
  • Написать ответ