Утренняя гимнастика дошкольников

Задачи утренней гимнастики для детей

Содержание физического воспитания детей дошкольного возраста, в том числе и утренней гимнастики,  определяется  следующими задачами:

утренняя зарядка для детей упражнения

  1. Охрана жизни и укрепление здоровья детей. Сохранение правильной осанки.
  2. Закаливание.
  3. Формирование разнообразных движений и развитие двигательных качеств каждого ребёнка (быстрота, ловкость, выносливость и т.п.).
  4. Воспитание таких черт характера, как выдержка, дисциплинированность, организованность и т.д.
  5. Приучать детей действовать совместно, в общем для всех темпе.

Одним из доступных средств в выполнении данных задач является  утренняя гимнастика  для детей дошкольного возраста.

Утренняя  гимнастика в дошкольном возрасте

В любой гимнастике выполнению упражнений должны предшествовать ходьба и лёгкий бег, что позволяет подготовить мышцы тела к выполнению обязательных упражнений. При ходьбе во время утренней гимнастики в дошкольных учреждениях воспитатели часто  используют различные виды ходьбы: на носках, пятках, внешней и внутренней стороне ступни, полусогнутых и согнутых коленях. Хорошо, если дома родители будут вводить эти виды ходьбы во время гимнастики или в играх, просто на прогулках для разнообразия детских движений. 

утренняя зарядка детей

Комплекс упражнений утренней гимнастики для детей подбирается согласно их возрастным особенностям, но есть единые требования, которые желательно соблюдать при организации и проведении утренней гимнастики. Особенности эти просты – сначала выполняются упражнения для мышц плечевого пояса и рук, далее включаются в работу мышцы спины и туловища, затем –  мышцы ног. По окончании гимнастики проводится спокойная ходьба, включающая в себя упражнения на дыхание.  Утренняя зарядка для детей –каждое упражнение  проводится с дозировкой:  для младшего и среднего дошкольного возраста  4-5 раз, старшего – 8 – 12 раз.

Детям старшего дошкольного возраста полезно выполнять упражнения, укрепляющие мышцы кистей рук (вращения кистей рук в разные стороны, сжимание и разжимание пальцев, вращение кистью небольших предметов, наматывание ленточек, скалок на кисть руки и т.п.). Следует так же напоминать дошкольникам о необходимости правильного сочетания движений и выдохом (выдох должен быть в момент наклона туловища вниз, с опусканием рук). Использовать при выполнении упражнений предметы, например, стул, мяч, скакалка, обручи и пр.

утренняя гимнастика дошкольников

Если  утренняя зарядка для детей  проводится  на улице, то интенсивность бега и ходьбы повышаются, а упражнения из положения, сидя и лёжа исключаются, особенно зимой. Если летом подобные упражнения родители решили ввести, то необходимы коврики.

Элементы утренней гимнастики

Дети могут выполнять в любые отрезки времени. Да. Хочу подчеркнуть — обычно считается, что гимнастика бывает только утренняя. Необязательно. Я знала и знаю много семей, где родители занимаются гимнастикой в свободное для них время и с целью снятия напряжения от привычных видов своей деятельности. Во многих семьях с детьми занимаются папы, а мама поддерживает общее настроение. Например, в семье Иннокентия В. гимнастика проводилась всегда вечером, когда он возвращался с работы. Иннокентий работал водителем, целый день проводил сидя за рулём своего рабочего  автомобиля. Приходя домой вечером, неизменно восклицал: «на гимнастику, становись!», дети (их в семье было трое) с ликованием, а иногда и визгом вскакивали со своих мест, быстро переодевались и выбегали во двор. Папа был заводилой в придумывании заданий для бега, упражнений и игр. Иннокентий и другие родители подбирали упражнения интуитивно, игры брались в основном из своего детства и прочее.

Я  повторюсь, но внимание молодых родителей, желающих заниматься гимнастикой со своими детьми, должно быть направлено на  подбор упражнений и их дозировку, которая должна соответствовать возрасту и индивидуальным особенностям детей. Ведь одно и то же упражнение разные дети, при его выполнении,  испытывают разные нагрузки, эмоции и т.п.

утренняя гимнастика для детей

Например, в семье Александры росли братья-близнецы, и упражнения для мышц ног Витя делал с лёгкостью, а Матвей прилагал большие усилия и быстро уставал. Сначала мать думала, что Матвей неуклюж, но быстро поняла, что у сына проблема. Посоветовавшись с врачом, прошли обследование, оказалось, что ребёнку необходима медицинская помощь, чтобы разработать суставы и мышцы ног. После курса лечения и массажей,  двигательная активность Матвея значительно улучшилась, но при занятиях гимнасткой Александра ещё долго давала ему меньшую нагрузку для мышц и суставов ног.  Следующее правило при подборе упражнений – дозировка каждого упражнения должна так же соответствовать возрасту и индивидуальным особенностям детей.  Дозировки упражнений, естественно, следует придерживаться общей, но, если ваш ребёнок затрудняется в выполнении какого-либо упражнения, то следует выяснить причину этого затруднения. Возможно, он просто не усвоил правильность выполнения данного упражнения.

В семидесятые – восьмидесятые годы популярна была ритмическая гимнастика, куда входят так же, как и в обычной гимнастике  упражнения, бег, ходьба. Однако упражнения боле просты и динамичны, выполняются под музыку разнообразно и эмоционально. Хорошо использовать в ритмической гимнастике элементы танцев. Упражнения можно проводить из разных исходных положений (сидя, лежа, стоя, сидя на стульчиках).

утренняя гимнастика в дошкольном возрасте

Каждый раз упражнения заканчиваются расслаблением в замедленном темпе и движениями на дыхание. Ритмическую гимнастику лучше всего проводить под музыку. Она с успехом может быть использована  как утренняя гимнастика для детей.

Во время любого вида гимнастики необходимо напоминать детям об осанке и дыхании. Взрослые же должны улыбаться и доброжелательно показывать выполнение упражнений, делать нужные предложения и замечания (если это необходимо).  Допустимо предлагать показ упражнений ребёнку 5-7 лет. Дети в этом возрасте могут проводить гимнастику с младшими братом или сестрой, а так же и при участии взрослых. Чувствуя себя старшим, ребёнок старается выполнять всё правильно, в нужной последовательности.

Задачи утренней гимнастики для детей

Занятия гимнастикой позволят вам рационально распределить нагрузку в течение дня и смену детской деятельности.  Это особенно необходимо, если ваш ребёнок много сидит за компьютером, занимается рисованием, лепкой, после чтения художественных произведений и прочее. Подобные занятия утомляют детей, и чередование умственной и физической нагрузки помогают сосредоточению внимания, снимают усталость и утомление.

Advertisement

Комментариев нет

Написать ответ