Воспитание правильной осанки у детей

Воспитание правильной осанки у детей входит в общую систему физического воспитания, как и охрана зрения, развитие двигательных качеств, о которых говорилось в статье «Физическая готовность ребёнка к школе».

Осанка у детей дошкольного возраста

Что значит воспитание осанки у детей дошкольного возраста? Это, прежде всего, умение детей удерживать правильное положение тела при ходьбе, стоянии, сидении, беге. У детей 6 лет часто встречаются функциональные дефекты плечевого пояса, положения лопаток, шейно-плечевых линий, чрезмерная сведённость плеч вперёд, сутуловатость. Все эти нарушения могут быть исправлены физическими упражнениями.

Просто необходимо помнить, что в формировании осанки у дошкольников  не должно быть мелочей. Важно всё: как ваш ребёнок спит, сидит, сохраняет позу при ходьбе, танце, выполняет различные упражнения, трудится, ходит по дороге, тропинке, дощечке и прочее, взрослый всегда должен напоминать ему, что спину следует держать прямо. В процессе выполнения детьми любых упражнений, трудовых поручений, игр дети должны уметь расслабляться, менять позу, движения, положение корпуса. Взрослым же необходимо знать и помнить, что   костно-мышечная система у ребёнка ещё не окрепла и даже правильная поза при длительном её сохранении может привести к нарушению осанки, поэтому надо следить за сменяемостью положения тела ребёнка даже во время любимых для него занятий. 

формирование осанки у дошкольников

Правильная осанка у детей дошкольного возраста

Особенно портит осанку неправильное сидение за столом при занятии рисованием, письмом, конструированием, при просмотре телевизора, чтении. Существуют общеизвестные правила сидения за столом, которые необходимо выполнять будущему первокласснику:

  1. Ноги должны стоять на полу под прямым углом.
  2. Руки не должны свисать со стола.
  3. Голову следует держать на высоте от стола на расстоянии не ниже, чем от локтя до кончиков пальцев, которые касаются виска.
  4. Свет должен падать с левой стороны для правшей и с правой – для левшей.

осанка дошкольниковПричин неправильной осанки  много, в том числе:

  • Гиподинамия, которая приводит к недостаточному развитию различных групп мышц.
  • Ходьба с опущенной головой.
  • Неудобная одежда и обувь, размер мебели
  • Инфекционные и респираторные заболевания.
  • Неправильная поза при занятиях письмом, рисованием, конструированием и т.п.
  • Неправильный режим жизни ребёнка.
  • Отсутствие прогулок на свежем воздухе.

Формирование правильной осанки у детей дошкольного возраста

Основным средство для формирования правильной осанки дошкольников являются рациональный  режим дня, хорошо подобранная мебель для сидения за столом, удобная одежда и обувь, а так же физические упражнения для разных групп мышц. Все физические упражнения можно проводить из исходного положения, сидя, стоя, лёжа, использовать при этом можно ленты, обручи, палки, мячи, скакалки, мешочки с песком и прочее.

Упражнения для формирования правильной осанки

Замечу, что  для развития правильной осанки у детей дошкольного возраста рекомендуется начинать выполнения упражнений с мышц плечевого пояса, далее переходить к выполнению упражнений для мышц живота и спины, затем – для мышц ног. Упражнения в подтягивании, махи и вращения руками, на координацию движений (стойка на одной ноге, ходьба по скамейке, через «реку» по мостику, разные повороты с предметами в руках и без них ит.п.).  Эффективны упражнения с предметами на голове (предмет ставят на область темени ближе ко лбу), виды ходьбы на носочках, пятках, внутренней и внешней стороне ступни и т.д. Они помогают ребёнку держать правильно положение тела и головы. Весьма полезно проводить все эти упражнения перед зеркалом, где ребёнок будет видеть сам себя и сможет научиться правильно  держать своё тело.

Учитывая быструю утомляемость дошкольников, следует после трудных упражнений давать кратковременный отдых(30-50 сек) с дыхательными упражнениями. При подборе упражнений и их дозировке следует учитывать уровень физического развития вашего ребёнка.

игры для осанки для дошкольников

Игры для осанки для дошкольников

Несмотря на достаточный двигательный опыт, старшие дошкольники нуждаются в помощи  и контроле взрослых  при организации детских игр. При проведении любых игр следует обращать внимание детей не только на выполнение ими правил игры, но и умении держать правильно спину, следить за соответствием в координации движений рук, ног, руки и глаза. Для развития правильной осанки дошкольников полезны катания на велосипеде, игры в классики, прыжки со скакалкой, обручем, вращение обруча вокруг талии, бросание и ловля мяча. Все эти игры лучше проводить в виде соревнований типа: «Кто дальше? Выше?  Кто самый меткий?» и прочее. Игры на прокатывание мяча между предметами с различными заданиями, с клюшкой и мячом, баскетбол, футбол, шариком и ракеткой и т.п. Они примечательны чередованием  различных видов движений, что способствует развитию правильной осанки детей дошкольного возраста.

Укрепляйте осанку дошкольников, и вы сохраните их здоровье!

 

Advertisement

Комментариев нет

Написать ответ