Режим дня младшего школьника

прогулка детей Миша все время опаздывает в школу. Когда учительница стала беседовать с мамой, то выяснилось, что, во-первых, ребёнок трудно встает, во-вторых, очень долго собирается в школу, иногда не успевает даже позавтракать. По дороге в школу он постоянно отвлекается, наблюдая за машинами, и вообще за всем, что привлечет его внимание. Идет так, будто он на прогулке. Можно со всей ответственностью сказать, что мальчик не организован.

На вопрос учителя, во сколько вечером Миша ложится спать Мама просто сказала «Как придется». Конечно, стараемся, чтоб не позднее 10 вечера, но иногда не получается. Самостоятельно не ложится, а нам некогда бывает. Если у вас есть дети, то слово некогда в лексиконе вообще применять не следует. Словом Миша понятия не имеет, что такое режим, все идет спонтанно, хаотично.

Надо сказать, что слово режим почему-то пользуется нелюбовью не только у детей, но и у взрослых. Великий физиолог И.П. Павлов подчеркивал, что определенный распорядок облегчает работу клеток головного мозга. Всему свое время, а иначе работа не будет ладиться. Именно родители могут помочь школьнику правильно распределить распорядок дня. Важно учитывать в этом распорядке чередование видов деятельности, уделив при этом особое внимание прогулкам ребенка на свежем воздухе. Именно пребывание на свежем воздухе является лучшим результатом повышения работоспособности. Что значит правильно

Организовать режим для школьника:

  1. Определить время сна (дневного и ночного);
  2. Обеспечить регулярный прием пищи;
  3. Установить время для приготовления уроков;
  4. Предусмотреть время для прогулок на свежем воздухе и творческих самостоятельных занятий детей.

Если до поступления в школу режим не соблюдался, то родителям следует проявить настойчивость с первых дней учебы для его соблюдения.

Ребенок должен вставать в 7 часов утра, следующие 45-50 минут отводится на все процедуры до ухода в школу. Будет лучше, если в школу ученик идет пешком. Он взбодрится перед занятиями и, что немаловажно, побудет на свежем воздухе. Перерыв между школьными и домашними занятиями должен составить приблизительно 3-3,5 часа. Сюда входят дорога домой, обед, прогулка на свежем воздухе, самостоятельные занятия (выполнение различных поручений по дому, игры).

Дневной сонсон по режиму

Для первоклассников желателен дневной сон, именно он восстанавливает работоспособность. На домашние задания в режиме дня отводится столько времени, сколько это нужно (не более часа).

Прогулка

На свежем воздухе необходимо быть не менее 2 часов ежедневно с учетом дороги детей в школу и обратно. Если есть возможность и стремление гулять дольше — не возбраняется, но без ущерба для занятий и выполнения постоянных поручений по дому.

Домашнее задание

При работе над домашними заданиями необходимо учитывать кратковременные перерывы в занятиях. А при выполнении письменных заданий давать отдых мышцам кистей рук, следить за осанкой малыша.

Не надо забывать — садиться за уроки в одно и то же время. Взрослым проявить терпение если ребенок сам не приучен заниматься, звать его домой с улицы, не раздражаясь, пока он к этому не привыкнет.

Ужин и подготовка ко сну занимают в режиме примерно столько же времени, сколько утренние процедуры.

Сон

Чтобы сон был глубоким, необходимо соблюдать самые простые, но строгие правила

  • ложиться спать и вставать в одно и то же время;
  • важно, чтобы сну предшествовали спокойные игры и занятия. Хорошо, когда детям читают или рассказывают интересные истории.
  • рекомендуются небольшие прогулки перед сном. Хорошо, если эти прогулки с родителями, и ведется разговор на интересные темы;
  • в вечерний туалет обязательно включить прием душа теплой водой или мытье ног.

Взрослым следует помнить и учитывать, что при засыпании и подъёме приблизительно за час-полтора не тревожить детей резкими звуками, шумными разговорами, громкой музыкой и т.п..В это время повышена чувствительность детского организма. А более раннее просыпание или позднее засыпание уменьшают продолжительность сна. Поздний прием пищи так же препятствует засыпанию. Очень хорошо, если сын или дочь спят при открытой фрамуге, форточке. Если такой возможности нет, то комнату необходимо проветривать.

И так, взрослым следует помнить прежде, чем требовать успехов от первоклассника, необходимо создать условия, чтобы он добился этих успехов, а так же следует проявлять терпение и требовательность.

Advertisement

Комментариев нет

Написать ответ