Закаливание детей в летний период времени

Наступила летняя пора, пора выездов на природу, развлечений на свежем воздухе. Следует позаботиться об оздоровлении организма взрослых и детей.  Хочу остановиться на некоторых вопросах закаливания детей в летний период времени. Рассмотрим виды закаливания и методы  проведения закаливающих процедур.

Однако, одним из главных условий закаливания является как можно большее пребывание детей на свежем воздухе. Совместные с родителями прогулки, игры, спортивные развлечения на свежем воздухе укрепляют здоровье детей, развивают их физические способности.

Из всех видов закаливания

Самый распространенный – воздушные ванны, которые обычно проводятся в местах, 120712_11защищенных от ветра (во дворе, саду, на веранде, под навесом, в тени деревьев), минимальная температура воздуха должна быть не менее плюс 18 градусов. Продолжительность первой ванны не более 10 минут, каждые три — четыре дня она увеличивается на 1-2 минуты. Принимают эти ванны вначале в майках (футболках) и трусах, тапочках, постепенно снимая тапочки, майку, трусы.  Во время приема таких ванн, дети могут стоять, лежать на приспособленных лежаках, сидеть или выполнять некоторые  хорошо знакомые физические упражнения. Когда время воздушных ванн достигнет 20-25 минут, можно сочетать их с работой на цветнике, огороде   (естественного, с детьми старшего дошкольного возраста), с проведением подвижных игр типа:  «Перебежки», «Лошадки», «Конники», «Догони мяч», «Пробеги и не сбей», «Пробеги с вертушкой» и т.д. Подробнее читайте в статье «Игра – спутник жизни детей»

Наряду с воздушными ваннами ежедневной процедурой закаливания должно стать умывание на свежем воздухе. Начальная температура воды 32 градуса, конечная — 18. Естественно, мы в домашних условиях не меряем температуру, поэтому просто, сначала делайте подогретую воду, как считаете нужным, а затем постепенно наливайте воду более низкой температуры. Кроме acne52того, практикуйте мытье ног на улице, веранде, балконе, так же постепенно снижая температуру воды. Хорошо для закаливания применять контрастное обливание ног (после мытья обливают сначала теплой водой 34-36 градусов, а затем сразу же прохладной водой, но не ниже 22 градусов).

Эффективным методом закаливания считается обтирание тела ребенка после подвижных игр, работы на огороде, цветнике. Обтирание проводится мягким полотенцем или специально сшитой рукавицей, смоченной в воде и слегка отжатой. Температура воды так же снижается постепенно. Если есть возможность – то вместо обтирания делать обливание водой. Методика обливания точно такая же, как и при обтирании тела.

Купание

Самый сложный вид закаливания. К нему можно допускать вашего малыша только тогда, когда пройдете процедуру закаливания водой рук, ног, обтирания  тела. Лучше, если начнете с купания в ванной сначала на веранде, под навесом, вода не менее 22 desktopwallpapers.org_.ua-202631градусов, затем на открытом воздухе.  И только после этого можно позволить купание в открытом водоеме. Первоначальное купание, как в ванной, так и в открытом водоеме, должно длиться не более 2-3 минут. Постепенно, каждые 3-4 дня увеличивайте время купания на 1-2 минуты.

Солнечные ванны

Принимаются так же ежедневно, как и воздушные. Обязательное требование к одежде при приеме солнечных ванн: на голове должна быть панамка или косынка. Сначала начинайте прием ванн в трусах и майке, затем без майки и только потом разрешите ребенку снять трусики. Прием солнечных ванн рекомендуется проводить босиком. Но необходимо проверить участок, чтоб на нем не было острых и различных колющихся предметов и растений. Очень важно строго соблюдать последовательность во bebe plage (2)времени. Так же как и при купании начинать находиться на солнце не более 2-3 минут, постепенно увеличивая время загорания. Этим вы поможете  детям избежать ожогов на теле. Когда детский организм привыкнет находиться на солнце более 30 минут, можно и нужно разрешать играть без майки  (футболки). Солнечные процедуры нужно проводить через 1,5- 2 часа после еды и стараться организовать их вблизи водоемов, на полянках и других местах, где дети будут подвергаться воздействию легкого ветра. Ветер предохраняет детский организм от перегревания.

В случае заболевания вашего ребенка в период закаливания — все мероприятия по закаливанию прекращаются. Если вы возвращаетесь к закаливающим процедурам, то все следует начинать заново, как в первый раз.

Все указанные виды закаливания хороши для профилактики простудных заболеваний, повышения детского иммунитета, способствуют физическому развитию, воспитывают у детей волю, вырабатывают чувство времени, а так же знакомят детей с понятием:  что такое «здоровый образ жизни».

Меры закаливания

Для ослабленных детей обычно те же, что и для всех детей. Разница лишь в дозировке, температуре воды и воздуха. Обязательно, в данном случае, необходима консультация врача. Необходимый совет родителям – НЕ ГОВОРИТЬ с посторонними при детях о их слабом здоровье, о повышенной восприимчивости к чему-либо, о нежелательном их участии в закаливающих процедурах. Все это может вызвать у детей сознание своей неполноценности, которое угнетает и создает неблагоприятный фон для полного выздоровления. Вместе с тем хорошее, жизнерадостное настроение – главное условие здоровья детей.

Advertisement

Комментариев нет

Написать ответ