Закаливание и здоровье детей

В статьях «Физическая активность и закаливание», «Закаливание в летний период времени» говорилось о видах закаливания детей дошкольного возраста и совмещение закаливания с физическими упражнениями и играми детей.

Закаливание и здоровье детей дошкольного возраста

Сегодня хотелось бы поговорить о роли закаливания в укреплении здоровья дошкольников. Закаливание является важным звеном в системе физического развития детей, оно обеспечивает тренировку защитных сил организма.

Например, теплоотдача — у детей она выше, чем у взрослых, так как их кожные покровы гораздо тоньше и мелкие кровеносные сосуды находятся близко к поверхности. В результате такого строения у детей наблюдаются высокие теплопотери. На охлаждение организм отвечает сложной реакцией, в том числе и спазмы сосудов. Под влиянием закаливания ребёнка дошкольного возраста сосудистая реакция его характеризуется постоянной и равномерной пульсацией. У не закалённых детей часто происходит сужение кровеносных сосудов, питание тканей в результате ухудшается, и организм ослабевает. Если не закалённый ребёнок  выпил холодную воду, съел мороженое, пробежал по холодному полу босиком, у него рефлекторно нарушается кровоснабжение тканей, слизистой оболочки носа и горла. Отсюда и заболевания.

Правильное закаливание ребенка

Закаливание дошкольников предполагает не только закаливающие процедуры, но и целый ряд мероприятий санитарии  и гигиены. Прежде всего — соблюдение воздушного режима (регулярное проветривание помещений, поддерживание температуры воздуха в пределах нормы), одежда детей, которая обеспечивает тепловой комфорт. Каждодневное закаливание воздухом — переодевание, облегченная одежда на прогулках и пробежках и прочее. Закаливающий эффект дают водные процедуры, в том случае, если дети моют руки до локтя, уши, шею, верхнюю часть груди, а перед ночным сном мытьё ног или принимать душ. Специальные формы закаливания детей дошкольного возраста водой начинаются с местных процедур с последующим переходом к обливанию, душу, купанию. Начальная температура воды примерно от 31 до 36 градусов с постепенным её понижением.

закаливание детей дошкольного возраста

Из местных процедур наиболее распространено обливание ног с понижением температуры с постепенным переходом на контрастное обливание. Общепринятая методика обливания по температурной схеме для здоровых детей 38 — 18 — 38 градусов. Для ослабленных детей 38 — 28 — 38 градусов, постепенное увеличение тёплой воды до 40 гр., холодной — снижение с 28 до 18 градусов. Обливание лучше проводить после дневного сна. Если ребёнок не спит — после дневной прогулки.  Вначале проведения процедуры обливания ноги хорошо растирают. Закалённым детям после обливания можно дать ногам высохнуть без вытирания. Ослабленным детям постепенно можно допускать высыхание ног. Для закаливания стоп хождение босиком при температуре пола не ниже 18 градусов. Сначала дети ходят в носочках, а затем босиком. Продолжительность хождения по времени — начинаем хождение с 1 минуты, постепенно увеличивая время хождения босиком.

Для закаливания носоглотки и предупреждения возникновения ангин рекомендуется полоскание рта и горла утром и вечером, а так же после каждого приёма пищи.

раннее закаливание детей

Закаливающий эффект достигается в том случае, если температуру воды для полоскани с 36-37 градусов постепенно снижаем до 8-10 градусов.

Все закаливающие процедуры достигнут желательного результата при чётком соблюдении принципов закаливания:

  • Систематичность. Следует помнить, что при систематичном проведении той или иной процедуры у дошкольников образуются стойкие рефлексы, которые исчезают через 5-7 дней после прекращения процедур, а после 10 дней эффект закаливания снимется полностью.
  • Постепенное увеличение или уменьшение силы воздействия процедуры.
  • Учёт индивидуальных и временных особенностей.
  • Все закаливающие мероприятия должны проводиться но фоне положительного эмоционального состояния детей. Если в результате болезни процедуры не проводились, то начинать закаливающие процедуры придётся с начальной их стадии.
  • Необходимо помнить, что формирование устойчивости к холоду вырабатыватся отдельно на разные участки тела. То есть закаливание стоп не вызывает устойчивости к охлаждению туловища. Поэтому, хождение босиком и обтирания, обливания туловища нужно проводить одновременно, ежедневно, либо чередуя (сегодня — хождение босиком, завтра обливание), но систематически.

В специальной литературе есть пример детских садов г. Мурманска по вопросам закаливания. Специалисты дошкольных учреждений города составили методику закаливания для здоровых детей и детей с ослабленным здоровьем. Используя их методику, воспитатель детского сада «Золотая рыбка» с детьми составила план закаливания детей группы, разделив их на здоровых и ослабленных. Начинала М.И. свою работу с сентября. В первую очередь она провела собрание родителей, которых ознакомила со своим планом и заручилась их согласием на реализацию этого плана. Причём убедительно просила родителей следить, чтобы дети дома мыли руки до локтя, полоскали рот и горло водой (схема температуры воды бала дана на собрании), порекомендовала ходьбу босиком в утреннее и вечернее время по полу. В группе начали работу по закаливанию сразу же после собрания: полоскание рта после еды из индивидуальных стаканчиков с температурой воды для здоровых о ослабленных детей, мытьё ног по такому же принципу, обтирание тела после утренней гимнастики. К концу учебного года у детей группы заметно снизилась заболеваемость, и летом детям без боязни  было разрешено ходить босиком на участке по специальным дорожкам, по песку на водоёме, мыли ноги на улице.

закаливание детей виды

Контрастное обливание проводилось после мытья ног то же на улице. Приятным моментом в работе М.И. были  рассказы родителей о том, что дети им напоминали о проведении той или иной процедуры дома.

Роль закаливания

Все перечисленные формы закаливания детей дошкольного возраста с соблюдением соответствующих правил способствуют укреплению здоровья детей и снижению заболеваемости, а так же содействуют созданию устойчивой привычки здорового образа жизни. Важно помнить, что необходимо изменять формы закаливания, учитывая время года, состояние здоровья вашего малыша, изменения его возраста. Например, закаливание детей раннего возраста воздухом происходит пассивно, т.е. малыш просто лежит голенький и принимает воздушные ванны, дошкольник же сам двигается и выполняет заданные взрослым упражнения, играет и прочее.

Сложность закаливания детей для родителей — дополнительная затрата времени, но, учитывая показатели эффективности закаливания: общее хорошее состояние ребёнка, снижение заболеваемости катарами верхних дыхательных путей, бронхитами, тонзилитами, оно того стоит.

Следите за здоровьем ваших детей и будьте здоровы сами.

Advertisement

Комментариев нет

Написать ответ